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健康科普

改善脾胃虛寒的7個有效方法
發佈時間:2018/12/28 9:20:05 來自:臨淄區人民醫院 鍼灸理療科

脾胃五行屬土,屬於中焦,共同承擔着化生氣血的重任,所以說脾胃同爲“氣血生化之源”,中醫認爲人體的氣血(相當於我們所說的能量)都是由脾胃將食物轉化而來的,故脾胃乃“後天之本”是人生存的根本。而日常生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、飢飽不均等都可能會傷及脾胃。

下面我們就和大家分享7種改善脾胃功能的實用方法,您可以從中選擇自己易操作的方法進行實踐!

1、揉带脉   脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水溼停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣,迅速化開了小腹內積聚的水溼。

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您要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。順便再說一下,此法對便祕的治療也非常有效果,可以說是立竿見影。

2、爬山   《黃帝內經》中有一句話,叫做“谷氣通於脾”。唐代醫家王冰對此的解釋是“谷空虛,脾受納故”。用現代語言來說就是爬山不僅能鍛鍊筋骨,讓人汗水淋漓,也可以排除體內水溼,同時還能讓人的脾通天地之氣,山谷之氣。

3、踮足功   就是腳尖着地,腳後跟擡起,能擡多高擡多高胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛鍊腳趾。

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4、摩腹法   大部分的慢性病都通過此法來解決。人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除,而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。所以古人常說“大道至簡”,道理想通了,解決問題就容易了,解決問題的方法有千千萬萬,但那就是所謂的“術”的層面的問題了!

5、捏脊法   簡言之,就是捏脊樑骨,從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候,不必拘泥於穴位,因爲脊柱及兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處,捏脊能對身體起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。

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6、吞唾液養生法   唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥,中醫學認爲,唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血延壽命”,春秋時期的老子認爲,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”

7、灸疗   

(1)灸肚脐

肚臍,也叫神闕穴,是腹部的核心,對於發生在腹部的疾病,有很好的調理效果,如五更瀉、慢性腹瀉、術後尿瀦留等都是它的拿手好戲。現代人的脾胃虛弱,大都是脾陽虛,艾灸則是昇陽的最好方法之一,所以可以通過對神闕進行炙療而達到調理脾陽虛之目的。直接艾炙肚臍(神闕穴)。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙。閒來無事之時或是坐車無聊之時,試試用手指來按壓神闕穴,效果可能不如艾炙,但長期堅持下來效果也會很好的。

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(2)灸足三裏

足三裏是胃經上的大穴,每天灸上十分鐘,效果絕對令你驚訝。

臨淄區人民醫院國醫堂鍼灸推拿科技術力量雄厚,設備先進,開展針刺、艾灸、針刀、電針、浮針、火針、水針、耳針、頭針、腹針、梅花針、推拿、整復、小兒推拿、督灸、拔罐、刮痧、刺血、理療、中藥溼敷、穴位貼敷、穴位埋線、穴位注射等中醫特色治療項目。

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