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健康科普

夏日提防“空調病”
發佈時間:2018/7/10 10:48:26 來自:臨淄區人民醫院 鍼灸理療科

炎炎夏日,家裏、車內和公共辦公場合空調不可或缺,但越是炎熱,有越多的朋友開始懼怕空調,有不同程度的肌肉痠痛、關節進風、頭暈、食慾不振、胃腸不和、反覆咳嗽等不適,得了“空調病”,空調也是讓我們愛恨交織。

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空調病的主要症狀因各人的適應能力不同而有差異:

1.累及呼吸道可引起咳嗽、打噴嚏、流涕等類似感冒的症狀,嚴重者合併細菌感染,可引起下呼吸道疾病,如肺炎。

2.胃腸道受累可表現爲厭食、腹痛、腹瀉、噁心嘔吐等,小兒的反應尤其突出。

3.肌肉關節受涼,導致腰、背、關節疼,關節僵硬,曲伸不利,肌肉痠痛等。

4.雜病:周圍性面神經炎、皮膚局部末梢神經炎也是空調病的常見症狀,嚴重的還可引起口眼歪斜。女性易引起月經不調、痛經等。還有皮膚髮幹發緊、反覆過敏等症狀

怎麼辦呢?

一、預防爲主,莫貪涼。空調病是完全可以預防的疾病:

1.在使用空調的房間裏不要待得時間過長,每天應定時關閉空調打開窗戶,增加換氣。

2.合理地調整室內溫差,室內外溫差以不超過5~8度爲宜,室內溫度最好在26-28℃,相對溼度40~60%。

3.長期在空調室內者,要保證每天有一定的室外活動時間,多喝水,加速體內新陳代謝;對關節怕冷、肌肉僵硬、脾虛虛寒的陽虛體質朋友,傍晚躺在戶外的大石頭上,感受天然的熱敷。

4.不要讓通風口的冷風直接吹在身上,大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,尤其是後背,提防“虛邪賊風”。

5. 定期清洗空調,空調密閉環境尤其要嚴禁室內抽菸。注意室內衛生,定期使用消毒劑殺滅與防止微生物的滋生。

二、對症治療

1.“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫師開藥方”,夏季養生除了消暑之品,還有以溫補爲主。多飲溫熱的開水,致肌體排汗祛涼,汗液蒸發散發熱量,皮膚排出更多的代謝廢物,要感受夏季的自然之氣。

2.夏日多吹空調易出現消化不良、胃腹不適、腹瀉等病症,不能盲信藿香正氣液。夏日氣血旺盛於體表,內部臟腑相對虛空,像“空城計”,所以多有胃脘冷痛、小腹脹滿、舌苔白厚膩、反覆腹脹的病症,可多喝薑汁、雞湯、羊湯等,也可藥物小柴胡顆粒、附子理中丸等內外兼修。

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3.很多人感觸夏季咳嗽纏綿難愈,很多孩子反覆呼吸道疾病、慢性咳嗽、氣道高敏感狀態、過敏性鼻炎等,肺臟嬌嫩,怎麼抵得住溫差太大、空調溫度過低,肺像凍“蔫”的菜葉子,所以多痰、粘痰、白色泡沫痰,咽癢不爽。可艾灸肺腧、風池、大椎穴,點按、刮痧背部腧穴,以達到宣肺化痰的療效。

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4.關節僵硬、肌肉疼痛者可局部熱敷,炒白芍60g、炙甘草10g、艾葉30g,每日熱敷20分鐘(皮膚過敏者,慎用)。也可以熱敏灸治療,冬病夏治, 門診很多患者反應自己艾灸療效差,在此提醒患者朋友在家艾灸時一定避免燙傷關節附近,皮膚容易破潰難愈,如果火候掌握不足,沒有艾灸的溫透感,療效也是一般,找到熱敏灸的透熱感,事半功倍。

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