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健康科普

小暑伏至 輕搖扇望夏安
發佈時間:2020/7/6 16:52:56 來自:國醫堂 張櫻桃 淄博市市立醫院訂閱號

      2020年7月6日農曆五月十六深夜23:14:20,時至小暑。“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑點燃了夏天,天氣將越來越悶熱和潮溼,灼熱鋪天蓋地,讓人無處藏身。時至小暑再入伏,大地不再有一絲涼風,驕陽曬化了油柏路,一時分不清前方路上是灑滿水還是空氣開始跳舞,幻覺一絲涼意。中午的葉子打着卷微微晃動,風中夾着熱浪,蒲扇邀涼,貪一清淨處小憩納涼,享受一個伏天的午安。

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小暑氣候

      《月令七十二候集解》中提到:“六月節……暑,熱也,就熱之中分爲大小,月初爲小,月中爲大,今則熱氣猶小也。”小暑爲小熱,還不是一年中最熱的時候,“小暑不算熱,大暑三伏天”。古人將小暑劃分爲三候:一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙zhi。小暑之後,風都帶着溫熱氣息,人在天地間一個大蒸籠裏,蒸得滿身汗水,排全身污濁塵垢。敏感的蟋蟀在穴中面壁,在農曆七月份纔出穴活躍在草叢中。老鷹也嫌地面氣溫太高,在空中活動,引擎高飛。

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小暑消暑

      延遲的高考趕在小暑節氣,飲食上就要注重以芳香化濁醒脾、清熱解暑爲主。暑熱會降低食慾和脾胃的消化能力,水果消暑不能貪多,所以暑熱之下更推薦粥類爲主食,既能補充水分,助津液,還能快速提供血糖和能量。但不建議冰箱裏的冷粥,容易引起中“陰暑”、胃腸型感冒、胃痛、腹瀉。尤其注意冷飲、啤酒都是披着“冰衣”的“火球”,零下攝氏度進入胃中,刺激胃粘膜,給工作中的腺體、細胞一個急剎車,容易造成胃痙攣、食管痙攣等不適。待冷飲、扎啤在胃腸中融化,就是高熱量的動物油脂和液體燃料,產生內熱,進一步加重煩躁,進入惡性循環中。

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 廣州隨意一條小巷子裏的涼茶鋪,如果你來索一杯茶,夥計會先看看你的舌苔,再奉上一杯冒熱氣的茶,沁人心脾,既解渴,而且第二天胃腸舒服極了,忍不住多回味一下。如果近日舌苔厚膩、口氣不清新、胃裏嘈雜不安、食慾差,推薦一杯清香茶:薄荷2g、藿香2g、生薑1片泡茶。茶最好熱着喝,溫熱的茶飲能通過舒張汗腺,打開毛孔散熱,體表溫度降低1-2℃,消暑的作用比冷飲更棒。帶一杯綠茶、花茶,或者檸檬果茶,用65℃的溫水喚醒花青素的綻放,30-40℃的溫茶更懂味蕾,醒神清爽,絲絲回甘。


小暑養生

      1、飲食扶陽

清末四川形成了一個“火神派”的醫家學派,善用姜附等辛熱藥物。《鄭欽安醫術闡釋》中提到盧家弟子在夏至節氣,舉家上下都要煮四逆湯喝,四逆湯組成均爲大辛大熱藥物,而且在伏天拿四逆湯款待親朋好友,扶陽氣治未病。四川常年潮溼,特殊的地理、氣候環境下應需生成了這個注重溫陽的火神學派,而且佔盡天時、地利,最道地的附子產自四川江油地區,冬至一陽生時栽種,到夏至陽盡一陰生大暑前採挖收穫。秉足天地之間一年的陽氣而成,純陽之物,具大辛大熱之性,爲“百藥之長”,附子爲一團烈火,具有“溫通陽、暖命門、溫坎水”的功效,如披荊斬棘的將軍攻破陰寒、凝結,通行一身十二經絡。四川當地人會用大辛大熱的附子煲湯,在暑熱伏天治病驅寒,增強體質防治未病。

一家學說爲什麼當下還如此盛行呢?因爲現在很多辦公室一族、虛寒體質的人,皮膚細膩、肌肉鬆弛,免疫力低容易疲勞,在三伏天裏特別需要加把勁溫化一年的寒溼。對於類風溼性關節炎、關節痛的朋友,伏天會更怕風,冷痛加重,所以以溫陽爲主的治療攻破寒積,藉助天時之力排汗散寒,療效會事半功倍。《金匱要略》中提到“病痰飲者,當以溫藥和之。”痰溼膠着,最容易導致陰邪凝聚。很多肥胖症患者經常苦惱自己爲什麼喝水也長胖,因爲痰溼粘着,需要熱藥才能化掉。

      “冬吃蘿蔔夏吃薑”,南方陰曆五月喝雄黃酒。小暑之後,借辛熱之物化體內的寒鬱、陰濁,是冬病夏治的良機。對於喜溫惡寒、小腹涼、腹瀉、寒溼、水腫的朋友,可以入伏後喝四逆湯,組成:附子20g、乾薑15g、炙甘草15g,加水2L,大火煮開,文火煮50分鐘,舔一下不麻舌頭爲佳,一日三服。也許你在犯嘀咕,三伏天裏習慣半個西瓜解暑還是喝熱湯養伏?誠摯邀請你來試脈辨證,瞭解一下自己真正的體質。

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      2、三伏貼敷

三伏貼結合經絡與中藥學優勢,以中藥直接貼敷於穴位,由中藥對穴位產生微面積化學性、熱性刺激,達到治病、防病的效果。入三伏後腠理開泄,使用辛散溫通的藥物敷貼特定穴位,激發正氣,固其根本,能達到未病先防,減少或防止冬病的發生,對呼吸道疾病效果更加突出。

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      3、三伏艾灸

《內經》中:“藥之不及,針之不到,必須灸之”。《琅琊榜》中林殊中了奇毒,火寒之毒,大火燒傷之後落入雪洞,雖然人活下來了體質很弱,經常手捧薰爐。現實生活中有很多相似的“火寒毒”,自己卻渾然不知。臨牀上見一患者艾葉泡腳後,次日在田地裏赤腳冰水澆地,不久雙腳怕涼、冷痛,雙腿腫脹麻木不適。本來溫熱泡腳打開毛孔,如同打開門戶邀賊寒入室。這樣的解法還是艾灸,溫通經絡。

艾灸也有章法,功效可補溫陽可泄火。具體還得量身制定治療方案。三伏養生,可以每一伏10天艾灸3天。治病養生,借天時之利。

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