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規律作息,健康睡眠
發佈時間:2019/1/15 16:46:48 來自:臨淄區人民醫院 腦電圖室

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睡眠對人體真的很重要嗎?

人的一生當中,大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。真正懂得睡眠重要性、懂得科學睡眠的人卻很少。經過一天的緊張工作或學習,腦力和體力都處於高度疲勞狀態中。健康的睡眠能讓全身細胞尤其是腦細胞處於放鬆和休息狀態。睡不好則會讓身心得不到恢復,甚至誘發多種慢性病。今年“3·21世界睡眠日”的主題是“規律作息,健康睡眠”,我們就來探討一下睡眠與健康的關係。

  睡眠障碍的分类  

1. 失眠障礙 

各種原因引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。

2. 睡眠呼吸障礙 

阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵(OSAHS)是一種病因不明的睡眠呼吸障礙,臨牀表現有夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停和白天嗜睡。

3. 週期性肢體運動 

睡眠中反覆、頻繁的週期性肢體運動導致的自主神經激活會引起心血管系統的異常。可發生於下肢,也可發生於上肢。

4. 不寧腿綜合徵 

基本症狀是安靜狀態下有動腿的強烈願望,伴隨腿部不適感,活動可降低腿動慾望和不適感,且多發生於傍晚或夜間。本病具有家族聚集發病現象。

5. 發作性睡病 

是一種影響清醒和睡眠調節的慢性病。

6. 異態睡眠 

指出現在特定的睡眠時期或睡眠覺醒轉換階段的異常事件,包括快速眼動睡眠行爲障礙、夢遊症、夜驚症、夢語症、夢魘、磨牙症等。

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如何進行系統的檢查來了解自己的睡眠狀況?

1、首先要進行系統的呼吸睡眠篩查

2、進一步進行多導睡眠監測儀檢測

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臨淄區人民醫院有神經內科二病區、呼吸內科、耳鼻咽喉科、神經電生理室組成的優秀睡眠團隊,規範的多導睡眠監測,給您提供最專業、規範的診斷治療及建議,讓您擁有健康好睡眠。

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